BOYUN FITIĞINA NE İYİ GELİR?

Paylaş:
A+A-

 BOYUN FITIĞINA NE İYİ GELİR?
 
Bilindiği üzere boynumuz 7 tane omurgadan oluşur. Bu omurgaların arasında, omurgalara binen yükü emen ve boyun hareketlerimize katkıda bulunan disk dediğimiz yapılar vardır. Boyun fıtığı, disk dediğimiz bu yapının bulunduğu yerden fıtıklaşarak omuriliğe veya omurilikten çıkan sinirlere baskı yapmaktadır. Peki Boyun fıtığı ağrısını azaltabilmek için neler yapabiliriz?
 
Sürekli aynı pozisyonda oturmamalıyız ve yarım saat arayla pozisyon değiştirmeye dikkat etmemiz gerekir. 
 
Yatarken yan tarafa yatmak ve boyun fıtığı hastalarına tavsiye edilen boyun yastığı bu bölgedeki ağrıya iyi geldiği bildirilmiştir. 
 
Hep aynı pozisyonda dergi veya kitap okumak; telefona ya da tabletlere uzun saatler boyunca bakmak boynumuz için hiç sağlıklı değildir. 
 
Boyun fıtığı hastası kişiler mümkün olduğunca hem bedenini hem boynunu dik tutmalı ve boynunu sağa ya da sola çevirirken bile boynunun dik durmasına önem vermelidir. 
 
Boyun, aniden veya hızlı bir şekilde hareket ettirmekten kaçınılmalıdır. 
 
Stres ise mümkün olduğunca azaltılmalı ve durağan, hareketsiz bir yaşamdan kaçınmalıyız. 
 
Boyun için doktorunuzun önerdiği  egzersizleri mutlaka uygulamalısınız. 
 
Doktorunuz tarafından önerilmişse eğer kısa süreli korse kullanabilirsiniz. 
 
Dik oturmak ve dik yürümek boyun ağrısının hafiflemesine yardımcı olur. 
 
Telefonla konuşurken omuz ve boyun arasına telefonu sabitleyerek konuşmamalıyız. 
 
Duş sonrası saçlarınızı ıslak bırakmak boyun fıtığı ağrısını arttırabilmektedir. Kuruturken ise sıcak/soğuk havanın direct boynunuza gelmemesine dikkat etmeliyiz. 
 
Sıvı içecek tüketirken eğer içeceğinizi şişeden içmeniz gerekiyorsa başınızı arkaya atarak içmemeye gayret edin ve mümkünse pipet kullanın. 
 
Koltuk kenarına başınızı koyarak televizyon izlemeyin ve bu yanlış duruş pozisyonunda uyumayın. 
 
Birşeyler taşırken ağırlıkları her iki elinize de eşit olacak şekilde bölerek taşıyın. 
 
Boyuna doğrudan gelen klima ve esintili yerlerden kaçının. 
 
Başınızla herhangi bir yük taşımayın, ağır cisimleri boynunuzla çekmeyin, itmeyin ya da kaldırmayın. 
 
Yukarıda saydıklarımız boyun fıtığına karşı alınabilecek önlemlerin başlıcalarıdır. Boyun fıtığı konusunda daha fazla bilgi almak isterseniz Dr. Eyüp Baykara’dan bilgi alabilir, boyun fıtığı için doktor önerileri hakkında sorularınıza cevap alabilirsiniz. Boyun fıtığı ameliyatı fiyatları için ise mutlaka mr sonuçlarınızı doktorunuza göstererek fiyat bilgisi almalısınız. 
 
Sağlıklı günler dilerim.
 
Dr. Eyüp Baykara 

0 Yorum
Yorumunuzu Yapınız